|
|
Китайская Гимнастика Для Зрения
Китайская гимнастика для зрения.
Глаза – это одни из составляющих органов чувств. Они выполняют созерцательную функцию. С помощью этого органа мы видим и оцениваем окружающий нас мир. Однако видим мы не глазами, а только посредством их. Свет попадает на роговицу глаза и проходит через зрительный нерв к коре головного мозга. Весь зрительный аппарат формирует для нас картину окружающего нас мира.
Нынешняя загрязненная экология, а также работа, которая у большинства людей проходит за компьютером, не может не отражаться на зрении. Наши глаза не успевают отдыхать, так как даже свободное время человек обычно проводит у экрана телевизора, либо за тем же компьютером. Высокое напряжение для глаз способствует раннему старению и снижению зрительных функций. В современном мире люди любых возрастов страдают упадком зрения.
В ответ на такое количество зрительных расстройств, появляются различные способы лечения, открываются различные клиники по улучшению зрения. Китайская медицина предлагает китайскую гимнастику для глаз, замедляющую процесс старения и стимулирующую зрительные функции.
Упражнение 1: Массаж лица. Разогрейте ладони и положите их на лоб, двигайтесь вниз через нос к подбородку, затем вернитесь обратно ко лбу через боковые стороны лица. При умывание уделите большее внимание бровям и векам. Проделайте 5 раз.
Упражнение 2: Растирание головы. Согните пальцы и помассируйте всю область головы. Так чтобы вы почувствовали небольшой жар.
Упражнение 3: Стучать в барабан. Согните пальцы кисти и постукивающими движениями пройдитесь ото лба к затылку. Повторите 5 раз.
Упражнение 4: Закрытые глаза. Сядьте ровно, дышите размеренно . Закройте глаза на минуту. Постарайтесь расслабиться, думайте о том месте, где бы вы хотели побывать.
Упражнение 5: Смотреть вдаль. Хорошо выполнять это упражнение на природе. Если вы находитесь в домашних условиях то сядьте подальше и сконцентрируйте внимание на одной точке на дальней стене. Посидите так с минуту. Это упражнение помогает отрегулировать зрение и избежать его ослабления.
Упражнение 6: Моргать. Поморгайте 3 раза. Затем зажмурьтесь, а затем резко откройте глаза. Проделайте 5 раз.
Упражнение 7: Смотреть вокруг. Держите голову прямо не поворачивайте её. Глазами посмотрите сначала в лево, затем вправо.
Упражнение8: Поворачивание головы, как тигр. Сядьте прямо, поверните голову назад сначала в левую сторону, затем в правую.
Упражнение 9: Вращение глазами. Закройте глаза и двигайте ими сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелке. После проделайте тоже самое с открытыми глазами.
|
| Категория: Мои статьи | Добавил: secret-team (18.04.2012)
|
| Просмотров: 330
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
|
