|
|
Китайская Гимнастика Для Органов Чувств
Китайская гимнастика для органов чувств.
Органы чувств – это физиологическая система, которая способна получать и обрабатывать информацию, полученную из внешней среды.
Органы чувств (глаза, нос, уши, язык, кожа) связывают нас с внешней средой. Благодаря им мы познаем физические свойства тел ( плотность, запах, вкус, температуру и т.д.). Они дают возможность человеку ориентироваться в пространстве.
Бывают и такие ситуации, в которых человек непроизвольно выполняет какое-либо действие. Это говорит о рефлекторных способностях нашего организма. Органы восприятия отслеживают опасность раньше, чем человеческое осознание. Внешние факторы выступают в роли раздражителей, Наша центральная нервная система подает сигналы в мозг, где происходит незамедлительная реакция.
Китайские ученые утверждают, что каждый орган восприятия связан с другим определенным органом тела. Так язык связан с сердцем, глаза с печенью, почки с ушами, легкие с носом. Поэтому нужно стимулировать и следить за своими органами чувств!
Китайская гимнастика для органов чувств состоит из пяти несложных упражнений.
Упражнение 1: для глаз. Держите голову прямо. Закройте глаза. Производите вращательные движения глазами сначала справа налево, затем слева на право. Повторите вращения по 9 раз. Это упражнение помогает сохранить зрение до преклонных лет, снимает усталость.
Упражнение 2: для языка. На вдохе, лежите свое нёбо, в голове, мысленно проговаривайте слово «хаш». Задержите на некоторое время дыхание, продолжая лизать небо, а в мыслях проговаривайте звук «хё». Опускайте воздух вниз живота. Опустите кончик языка к зубам и на выдохе произносите звук «си». Это упражнение помогает привести инь ян в состояние равновесия, увеличивает выработку флюидов.
Упражнение 3: для ушей. Большой палец положите на обратную сторону уха, а указательный на ушную раковинку . Массируйте вверх-вниз. Затем засуньте указательный палец в ушко и потрясите 30 раз, после резко выдерните. Данный массаж помогает устранить звон и заложенность в ушах.
Упражнение 4: точка жень-чжун. Держите голову прямо, глаза закройте поместите большой палец на носогубную дугу (точка жень-чжун) и помассируйте 15 раз.
Упражнение 5: точки ин-сян. Разотрите свои ладошки и теплыми подушечками указательных пальцев разотрите точки ин-сян ( находятся у крыльев носа) . Это упражнение способствует предотвращению простуд и угри.
Упражнение 6: для зубов. Щелкайте сначала коренными зубами, затем клыками, затем передними. После щелканья, проведите языком между зубами. Повторите щелканье 10 раз. Проведите языком по всей ротовой области :щекам, небу и особенно деснам с внешней и внутренней стороны-это улучшает поток крови во рту. Накопившуюся слюну сглатывайте.
|
| Категория: Мои статьи | Добавил: secret-team (18.04.2012)
|
| Просмотров: 387
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
|
